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第一百九十三章 三米跳台的练习


  “我先给大家做个示范。”

  吕伟走到三米跳板之上,对于十米台世界冠军的他来说,这简直就是小儿科,跟吃饭喝水一样简单。

  吕伟轻吸一口气,目光平视前方,双手向两边伸平,好像一只展开翅膀的雄鹰。

  下一刻,双手抬起,整个人在跳台上脚下微蹬借力飞跃而出。

  健美的身体在半空中翻滚一周,然后笔直地落入水中,溅起一个小小的水花,潇洒而漂亮。

  “好棒!”杨阳三人还有坐在一旁看热闹的秦菲菲都忍不住鼓起掌来。

  吕伟湿漉漉地从泳池里爬上来,冲几人点点头,问道:“看明白了吗?”

  “差不多明白了。”

  “好,上台吧。”

  林豪自告奋勇第一个上台,他的体能很好,平时喜欢锻炼,而且还玩过拳击、跑酷等前卫运动,对于三米台翻滚一周这样的简单动作信心满满。

  “注意我教的动作要领。”吕伟在底下喊道。

  林豪点点头,表情却不是很在意。

  他学着吕伟的起跳动作,前面一直都很不错,但是在跳出翻滚的时候慢了点,一周还没翻滚完就已经砸在水面上。

  “嘭”的一声,泳池中溅起巨大的水花,池边的秦菲菲惊叫一声,被淋得满身都是。

  林豪一脸狼狈地从泳池中游上来。

  “翻滚的动作对你们来说还是太难了,还是直接练习入水吧。”吕伟看了林豪的表现,改变了主意,对剩下的杨阳和杨乐说道。

  杨阳心中有数,走上了跳台。

  他从来都没有接触过跳水运动,对自己的水平再清楚不过,打算老老实实听吕伟的安排。

  杨阳走到跳台边缘往下望了一眼,还好,三米跳台并不是很高。

  他舒展四肢,深吸一口气,回忆着刚刚练习的动作,跃将而下。

  杨阳的身体绷成一枝箭,在半空中划出一道优美的弧线,迅速入水。他在跳跃的过程中也在努力调整自己落水的方向,结果控制的还不错。

  “扑通”,杨阳落水的声音和林豪的都不太一样,他的水花很小,虽然整个过程看着简洁明了了一些,但是却显得很流畅。

  “啪啪”,台下几人给杨阳鼓掌。

  杨阳从水中蹿出来,抹了一把脸上的水珠,露出他明朗干净的五官,白皙光滑的皮肤不断往下滴水,看着就像一条出水的鱼儿。

  “还不错,动作挺规范的。”吕伟忍不住夸了一句。

  杨阳笑着点点头,一旁的林豪心里有点后悔,早知道就不装逼了,老老实实跟杨阳一样入水不就行了嘛,非整什么翻腾一周。

  最后轮到小胖子杨乐,杨乐走上台,才发现他和其余几人的差距不仅仅只是体型身材,还有胆子。

  他有恐高症!

  杨乐从三米跳台往下看去觉得有种心惊肉跳的感觉,脚下有点发软,磨磨蹭蹭半天就是不敢跳。

  吕伟杨阳他们在下面也看出来了,杨乐恐高啊,这还咋跳。

  “不要怕,三米跳台没多高,下面都是水,也摔不疼你。”吕伟大声鼓励杨乐。

  杨乐应了一声,想想自己再拖下去确实丢脸,干脆一咬牙,一闭眼,直接跳了下来。

  如果说林豪入水就像一块巨石砸在水池里,那么杨乐入水就跟丢了颗深水炸弹没什么区别。

  “嘭!”那水花大的哦,换了地方离得远远的秦菲菲又中招了。

  “你们几个家伙,全是危险人物。”秦菲菲哭笑不得,再也不敢坐水池边上了。

  杨乐小脸微白的从泳池里上来,犹犹豫豫地问道:“我刚下水感觉动静蛮大的,水花不小吧?”

  为了不打击他的自尊心,吕伟、杨阳和林豪只能尴尬地拍拍他的肩膀,安慰道:“还行,还行,不是很大。”

  杨乐暗暗松了口气,忽然奇怪地问道:“秦菲菲怎么浑身都湿透了,她也下水了吗?”

  三人呵呵:“对对,她刚刚滑进泳池里了...”

  旁边扛着摄像机的摄影大哥不小心憋出内伤。

  接下来的时间里,吕伟指导着三人一次又一次的跳水。

  林豪老老实实按着吕伟教的一步步练习,渐渐掌握了些诀窍。杨乐也有所进步,虽然水花一直惊天动地,但是起码克服了对三米台的恐惧,敢不闭眼跳了。

  至于杨阳,他是进步最快的。杨阳强大的肌肉记忆功能,让他的发挥一直都很稳定,水花压得非常漂亮。吕伟就尝试教他新的动作,现在杨阳的翻滚一周也练得有模有样。

  郭海燕还在教Ella游泳,秦菲菲看了Ella的进度,心中堪忧,实在忍不住就对吕伟说:“吕教练,要不我也跟着你们学吧,看样子郭教练今天是没时间教我了。”

  吕伟看了眼旁边泳池的教学情况,想了想点头同意:“好吧。”

  秦菲菲兴奋起来,道:“那我先上去跳一个试试看,看你们练半天我都看会了。”

  三个男生都拍手叫好。

  秦菲菲走上跳台,五官秀丽,身姿优美,轻轻跃入水池,“扑通”一声,水花不大不小,还真不错。

  “身材好的就是有优势。”杨乐无不羡慕地说道,他连连这么久都不知道怎么压水花呢。

  秦菲菲从水底蹿出来,长发紧紧地贴在脑后,沾满水珠的脸蛋显得愈发清纯漂亮。

  秦菲菲连撑了几下都没爬上岸来,于是笑着冲离她最近的杨阳喊道:“杨阳,拉我一把。”

  杨阳点头,抓着她的手拉她上来。

  秦菲菲的身子很轻,杨阳一使劲儿她就上来了,然后几人接着练习。

  一下午的时间,等Ella那边已经可以自己扑腾扑腾游得像模像样了,这边几人的训练也算是小有成效。

  杨阳已经能做到向前翻滚一周落水然后压出一个漂亮的水花,林豪跟他的进度差不多,但是水花压得一直没他好。

  杨乐就不提翻滚了,自由落体都够呛呢。

  秦菲菲则是在吕伟的指导下联系“臀立跳水”,这个动作稍微比直接落水难点,需要倒地,秦菲菲手上没什么力气,倒立有困难。

  这时候也差不多到吃晚饭的时候,节目组派人过来喊大家就餐。

  几人累了一下午,肚子也饿得咕咕叫,忍不住开心地欢呼起来。只有可怜的Ella,摸着自己的肚子愁眉苦脸道:“怎么办,我水都喝饱了,晚饭吃不下。”


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